更年期女性不能只吃素_两性健康知识

　　两性健康知识：在这个以瘦为美的时代，素食主义可谓大行其道。尤其很多爱美女士，更是将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而生畏。对此，北京协约医院内分泌科副主任夏维波劝导，素食事实有很多益处，但处于更年期的女性却并难受合，因为这样很简单导致骨质柔和。

　　两性健康知识：女性在进去更年期后，由于卵巢萎缩，雌激素分泌量减削，与其再加上热身减削，身子异样简单发胖，也很简单出世血脂新颖、高血压及冠心病等。思索到这种消息，她们就会很自然地想到通过抑止肉类摄入量，不能身子发胖和出世各种慢悠悠疾病。

　　两性健康知识：然而，夏主任表白，这种心思虽有得法的道理，但抑止茶饭主假使指平衡营养，而不是简略地摒弃肉食。

　　两性健康知识：夏主任说，人体所需营养包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，独一的素食很难欣慰这种必要。女性进去更年期后，与其绝对选用素食，会败坏体内茶饭制造的平衡，减削身子对维生素D的摄入，导致维生素D欠妥。而维生素D一旦欠妥，又会径直涉及肠道对钙的吸收，导致骨质柔和。

　　两性健康知识：因此，处于这个阶段的女性益友，应当多充实含钙质食物和维生素D。对钙的充实，可多食用一些奶制品、豆制品等；对维生素D的充实，则根本以肉食品摄入为主，如多食用一些动物肝脏等。

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