冬天保健三法

　　温水刷牙：医学行家对牙齿生态的调查呈现，人的牙齿在３５～３６．５摄氏度的口腔温度下能执行安乐的推陈出新。若频繁给牙齿以骤冷骤热的刺激，经久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用３５摄氏度左右的温水含漱，益于牙齿茁壮，还利于扑打齿缝内的食物糟粕和细菌，达到护牙洁齿、减轻口腔疾病的目的。 　　

　　冬天保健－冷水洗脸：冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收紧状态。用热水洗脸，当时会觉得温顺，一旦热量散失，毛细血管又恢还原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤引发皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的觉得。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒力量，防备感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦益处。当然，冷水温度切忌太低，以略高于１０摄氏度为宜。

　　冬天保健－热水泡脚：睡前用５５～７０摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位许多，在热水的浸泡下，舒筋活络，提束血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的病人。

　　冬天保健－冬保三暖

　　头暖 头部泄漏受酷寒刺激，血管会收紧，头部肌肉会归结，易引起初痛、感冒，甚至会构成胃肠难忍等。

　　背暖 酷寒的刺激可路过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，破碎茁壮。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可路过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及要害、内脏，促发各种难忍。

　　脚暖 一旦脚部受寒后，可折回性地引起上喘气道黏膜内的毛细血管收紧，纤毛摇动放慢，抗衡力降值。结果是病毒、细菌乘虚而入，大度丰硕，使人感冒。

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