青春期生理健康知识

　　青春期生理健康知识：（１）严厉同意存活作息制度。每天按时起床按时闭眼。不睡懒觉，不赖床。睡前避免非分的紧张，如不看惊险小说、影视，对色情书画更应杜绝，这对减削性刺激与克制性欲有灵动作用。

　　青春期生理健康知识：（２）注意生殖器的纯净卫生。每天睡前运用温水清洗，避免不洁之物刺激生殖器，产生瘙痒或发炎等。男性清洗时，除擦洗阴茎和阴囊概况外，更应把包皮翻转，让阴茎头绝对失密，用温水轻轻清洗整洁。

　　青春期生理健康知识：（３）闭眼的姿势要得当。优良是侧睡，尽量避免仰睡或俯卧睡，以减削对外生殖器的克制和摩擦，对克制性欲有有益。

　　青春期生理健康知识：（４）内衣裤要宽松，不要过头紧小，以避免对生殖器的摩擦刺激。

　　青春期生理健康知识：（５）被褥不要过暖、过重；晚饭不宜过饱。

　　青春期生理健康知识：（６）睡觉时不痴人说梦，尽快入眠。

　　青春期生理健康知识：（７）灵动干预文体举措，使够了血气赢得好处的释放。

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