女性生理周期的饮食调养

　　女性在益肤美容茶饭疗养时，一定要合并其本人的女性生理周期来调度食谱。女性与男性有一个最明清楚的分岐就是有月经。月经的来潮与停住，有点像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等大方节律。它是女性性性能的一项生感性规律。每次月经，自见血那天至出血停住日止，为经期，发家时间为3-7天。往日事件下，女性来一次月经，共约排出经血30-50毫升。如此看来，女性的益颜健体茶饭保健忌讳不考虑月经周期中的女性生理周期变化及排掉30-50毫升血液这一事件。女性的益颜健体茶饭疗养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期茶饭。
　　
　　不少年性在月经（女性生理周期）来潮的前几天(月经早期)会有一些不舒服的症状，如憋气、忧戚、心情紧张、失眠、易怒、毛躁不安、疲乏等。往日认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。如今，女性应录用既好处肤美容作用，又能补气、疏肝、调节恶变心情的食品、药品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏苡仁、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
　　
　　在月经来潮时，会浮现食欲差、腰酸、疲乏等症状。如今，宜选拔既好处肤美容作用，又对经水三行好处的食品、药品。宜选拔的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。前代赵之弼云：经水之行，常用热而不须寒，寒则止留其血，使浊秽非但，带淋瘕满，所由作奂。因此，在月经期间，许多在往日有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉、大麻仁等。��
　　
　　如上述，月经来潮时，要遗失一部分血液。血液的根本成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次月经都会遗失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净后来的1-5天内(月经期后)，应弥补蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选拔既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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